Книга Шона Стивенсона о том, как улучшить качество сна и самочувствие. Автор объясняет причины недосыпания, рассказывает о влиянии режима дня, физической активности, питания, освещения и гаджетов на сон. В книге также представлен 14-дневный практический план, который помогает постепенно сформировать полезные привычки для полноценного отдыха.
Мои книги
Профиль
