Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Шон Стивенсон рассматривает сон не как время, которое можно пожертвовать ради работы или других дел, а как одну из основ физического и эмоционального благополучия. Автор объясняет, почему хронический недосып может негативно отражаться на продуктивности, настроении, питании, физической форме и способности организма восстанавливаться.