Даниэль Ши Тан, Блюменталь Бретт: Одна привычка в неделю для всей семьи. Повышаем уверенность, укрепляем отношения

Продолжение бестселлера «Одна привычка в неделю» — 52 полезные привычки, которые помогут сделать семью счастливее и здоровее с помощью небольших шагов.

Идея проста: один маленький шажок, одно изменение каждую неделю, и через год вы и ваши дети станете более сознательными, любопытными и внимательными, обретете эмоциональное равновесие, укрепите физическое здоровье и улучшите отношения с друзьями, родственниками и — самое главное — друг с другом.

Фишки книги

• Авторы подробно объясняют каждый шаг и предлагают «инструкцию по применению» с подсказками и рекомендациями.

• Книга построена таким образом, чтобы равномерно охватывать все области: острый ум, здоровый дух, крепкое тело, прочные отношения. Это позволит поддерживать вовлеченность, интерес и мотивацию, а также поможет вам осмысленно добиваться результатов.

• Каждые двенадцать недель вам будет предложен своеобразный «квартальный отчет» с перечислением всех изменений, которые вы должны будете совершить в жизни к этому моменту. Это поможет отслеживать результаты и ничего не упустить.

Особенности

Упражнения, тесты и инструменты для реализации плана

Конкретные практические шаги, которые можно исполнять неделя за неделей в течение года

Оригинальная — очень красивая! — верстка, способствующая лучшему восприятию

Для кого эта книга

Для родителей и детей.

Для тех, кто хочет жить наполненной жизнью и становиться лучше вместе со своими близкими.

Для всех, кто желает здоровой и счастливой жизни своей семье.

Цитаты из книги

Не сдавайтесь

Жизнь — это постоянный поиск равновесия, требующий компромиссов. Если что-то не получается, помните: завтра будет новый день. Главное — планомерно внедрять изменения.

Зачем нужны привычки

С умом подойдя к здоровому образу жизни сегодня, вы избавите себя от многих завтрашних проблем.

Польза смеха

Посмеявшись над тем, что оставили кружку с кофе на крыше автомобиля или вышли на работу в домашних тапочках, вы разрядите обстановку. С людьми, которые умеют посмеяться над собой, определенно весело, когда дела идут не очень хорошо.

Начните с себя

Дети с легкостью перенимают привычки родителей. Исследования показывают, что сон родителей и их уверенность в формировании здоровых привычек у детей напрямую связаны с продолжительностью детского сна. Так что подавайте пример.

О хламе

Хлам влияет на наше внимание сильнее, чем мы можем предположить, изматывая нас и повышая уровень гормона стресса. Ученые выяснили: беспорядок в доме, хлам и разбросанные вещи напрямую влияют на здоровье детей.

Глобализация

У людей, имеющих опыт пребывания в мультикультурной среде, улучшен когнитивный контроль. Именно поэтому они обычно лучше справляются с решением задач. Они обладают более творческим и инновационным мышлением, чаще добиваются успеха в карьере.